Aloha、セラピストの春香です。

長い梅雨が終わり、夏がやってきました！

暑い時期は体温調節で脳や自律神経も忙しくなり

免疫力が下がってしまいます。

免疫力を上げるために、とても有効的なのは睡眠です。

睡眠は、私たちの身体は外敵から身を守る武器を作り溜め込んでおくようなものだからです。

睡眠は量より質です。

質の良い睡眠は寝る環境がモノをいいますが、ポイントは「冬」です。

「冬に暖かい布団から出たくない…布団の外は寒い…」←この状態を作ってしまうこと！

エアコンを使って室温をヒンヤリするくらいに下げ、冬用の毛布などで室温と布団の中との温度差を作りましょう。

部屋の明るさは暗い方が、入浴は眠る1時間前に終わらせるのがオススメです。

7月PCR検査報告

今月は新型コロナワクチンの接種をしてきます。

皆さまに安心してロミロミを受けて頂けますよう、できることをコツコツしていきますね☺️